Вчені з’ясували причини ранкової втоми
Вчені з’ясували, що причини ранкової втоми, з яких люди втомлюються, навіть якщо вони виспалися, криються в атмосфері, де вони перебувають у нічний час. Про це пише BGR.
Невідповідне середовище для сну може вкрай зашкодити спокійному відпочинку. Тому важливо переконатися, що спальню правильно облаштовано, щоб можна було забезпечити максимальний відпочинок.
Неправильний режим сну також може дати втому. Тому краще уникати вживання напоїв з кофеїном за шість годин до сну. У спальні має бути темно, тихо й прохолодно.
Водночас втома виникає через недостатнє споживання води і хиткий графік сну.
Іноді на заваді продуктивному сну можуть стати тварини. Особливо, якщо йдеться про алергіків.
Нагадаємо, раніше вчені дійшли висновку, що причиною хронічної втоми є запальні процеси в організмі.
