Ученые выяснили, чем опасен внезапно прерванный сон
После прерванного сна люди на 24% более дезориентированы, на 29% более депрессивны и на 43% более усталыми.
Ученые Тель-Авивского университета обнаружили, что перерывы в нормальном сне приводят к таким же последствиям, как если бы человек спал всего четыре часа в сутки, пишет Daily Telegraph.
Люди, которых внезапно будет плачущий ребенок или же звонок по телефону, демонстрируют такую же дезориентацию, чувствуют такую же депрессию и усталость как и люди, страдающие от недосыпания.
Исследователи вели наблюдения за группой из 61 человека, которые находились у себя дома, а к их запястьям были прикреплены специальные мониторы, регистрирующие время их сна.
В первый день волонтерам было разрешено спать нормальные восемь часов за ночь. На следующую ночь их будили телефонным звонком каждые полтора часа и не давали возвращаться в постель в течение 15 минут.
Утром эти люди должны были решать задачи на компьютере, а также отвечать на вопросы о своем настроении.
“Эксперимент продемонстрировал прямую корреляцию между прерванным сном и плохой концентрацией внимания, а также плохим настроением у людей, которых постоянно будили лишь одну ночь”, – цитирует издание ученых.
После такой ночи волонтеры, по словам ученых, были на 24% более дезориентированы, на 29% более депрессивны и на 43% более усталыми.
Во второй части эксперимента волонтерам позволили спать без перерывов, но всего лишь четыре часа. Результаты оказались идентичными.
Другими словами, прерванный сон влияет на людей точно также, как и острая нехватка сна.
Источник: korrespondent.net
