Занятия плаванием улучшают настроение
Плаванье может улучшить сон, настроение и повысить степень удовлетворенности, сообщают «Комментарии«.
По мнению ученых, бассейн на 35% повышает показатели позитивного настроения. Также повышается качество сна, уровень энергии и физического состояния. Если плавать несколько раз в неделю, можно сразу прочувствовать эффект: в среднем всего за неделю показатели общего состояния здоровья выростают на 20%.
Между тем, сотрудники Университета Миннесоты считают, что любые аэробные нагрузки в молодости помогут защитить мозг в среднем возрасте. Подойдет бег, плаванье, катание на велосипеде. Эти занятия позволяют сохранить мыслительные способности и память.
Источник: Подробности
