Ученые назвали продукты для улучшения работы мозга
Международная группа ученых позаботилась о работающих головой людях, составив диету для оптимальной работы мозга.
В основе эффективной работы головой лежит потребление овощей и фруктов. Акцентировать внимание в диете для оптимальной работы мыслительного органа мировые специалисты рекомендуют на яблоках и брокколи. Первые защищают мозг от окислительных процессов, а спаржевая капуста снабжает много думающих людей достаточным количеством витамина К. Пренебрегая данным советом ученых, человек рискует быстро ухудшить когнитивные функции мозга и память.
В диете для много думающих людей также должны присутствовать какао-бобы и морская рыба, питающие мыслительный орган энергией и омега-3 жирами. К слову, рыба имеет практически все необходимые для эффективной работы человеческого мозга витамины.
Источник: VistaNews
