Медики рассказали, почему так важен полноценный сон
Современное общество не может похвастаться хорошим сном, но это можно компенсировать выходными. Однако, хороший сон поможет предотвратить развитие многих болезней, считают специалисты.
Исследователи из Стокгольмского университета сообщили изданиюScience Alert, что провели эксперимент, в котором участвовало 38 тысяч взрослых людей, которые сообщали сколько они спят в будни и праздники. За ними наблюдение велось целых 13 лет.
Учитывалось многое: пол, физическая активность, вес тела, курение. Оказалось, что у людей, которым еще не 65 лет, имеющим дефицит сна, риск преждевременной смерти увеличился на 65%. Но если испытуемые спали на выходных подольше, то их здоровье ничуть не отличалось от контрольной группы.
Ученые составили отчет, в котором говорится, что если человек мало спит, то он больше болеет. Кроме того, если спать больше девяти часов, это тоже увеличит риск ранней смерти.
