Эксперты призывают ввести на работе «тихий час» с временем для сна
Стрессом, полученным на работе сейчас никого не удивить. Значительные объемы разнообразных задач и функций заставляют сотрудника тратить немало усилий на их выполнение. При этом вырабатывается гормон адреналин, появляются силы, которые быстро исчерпываются, и наступает усталость, сообщает издание Zee News.
Умственное недомогание ведет к потере интереса к работе, невнимательности, отсутствию новых идей. Специалисты рекомендуют делать не просто перерыв, а «тихий час». Немного отдохнув, организм восстановится, и сотрудник сможет продолжить с высокой продуктивностью выполнять свои обязанности.
Недосыпая один час каждый день, человек серьезно вредит своему здоровью. Ученым из университета Лидса удалось выяснить, что, устраивая послеобеденный отдых, можно снизить риск возникновения депрессии, сахарного диабета и заболеваний сердца. Именно проблемы со сном приводят к этим нехорошим последствиям.
Ученые уверены, что руководителям компаний необходимо вводить практику дневного сна в офисах. Ведь по статистике каждый четвертый человек спит менее пяти часов в сутки. Оптимальный промежуток времени для кратковременного дневного сна с 14.00 до 16.00. Двадцатиминутный сон способен восстановить силы, настроить работу иммунной системы, тем самым уменьшить количество больничных дней.
Источник: МедВести
