Ученые предлагают эффективный метод борьбы с бессонницей
Эксперты по сну из университета Флиндерса (Австралия) рекомендуют новый метод лечения бессонницы с помощью короткого курса когнитивно-поведенческой терапии бессонницы (CBTi), пишет Ридус.
Специалисты считают, что этот метод намного эффективнее помогает людям, страдающим бессонницей. Седативно-снотворные препараты, которые традиционно прописывают врачи при бессоннице, со временем вызывают привыкание и становятся бесполезными.
По словам специалистов, терапия CBTi помогает справиться с бессонницей лучше, чем снотворное. Также она улучшает психическое здоровье, а следовательно, и качество жизни.
«В настоящее время мы стремимся предоставить всем врачам общей практики как можно больше информации, доступных руководств и инструментов для лечения бессонницы с помощью терапии CBTi»,— говорит доктор Алекс Свитман, исследователь из Университета Флиндерса.
Сейчас доктор Свитман и его команда проводят два испытания, чтобы предоставить врачам все необходимые инструменты для лечения пациентов с бессонницей с помощью когнитивно-поведенческой терапии.
В основе данной терапии лежит понимание, что психопатологические процессы вызваны часто мыслями-паразитами. Существует множество подходов и техник, вытекающих из теоретических разработок когнитивно-поведенческой терапии (CBT), которые помогают человеку от них избавиться. Таким образом, страдающие бессонницей люди избавляются от причины недуга.
