Продукты для очищения легких, которые нужны жителям городов с грязным воздухом

Жителям городов с грязным воздухом медики советуют употреблять мед, имбирь, куркуму и другие продукты для очищения легких. Они напоминают: вдыхание загрязненного воздуха способствует развитию легочных болезней и повышает риск смерти от COVID-19.

«Жизнь в городе с грязным воздухом может иметь серьезные последствия, ухудшая или увеличивая риск астмы и других респираторных заболеваний, сердечно-сосудистых патологий, рака. В условиях пандемии это повышает риск тяжелых осложнений и смерти при COVID-19. К счастью, употребление определенных продуктов может помочь повысить сопротивляемость организма вредному воздействию загрязнителей», — специалисты рассказали об этом на портале Times Now.

Эксперты рекомендуют есть продукты, обладающие сильными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, благодаря которым помогают выводить из легких токсины и защищать организм от пагубного влияния загрязнения воздуха. Дополнительно их потребление помогает укрепить иммунитет, повысить сопротивляемость инфекциям и болезням, пишет medikforum.ru.

Имбирь. Жителям городов с грязным воздухом рекомендуется добавлять имбирь в блюда или в ежедневную чашку чая. Пряный корень богат витаминами и минералами: калием, магнием, бета-каротином, цинком, которые эффективно поддерживают здоровое функционирование легких. Вдобавок он обладает противовоспалительным действием, стимулирует выведение токсинов из дыхательных путей.

Куркума. Специя уменьшает воспаление в дыхательных путях при респираторных заболеваниях. Ее биоактивное соединение куркумин естественным образом очищает легких (также помогает формированию иммунитета).

Мед. Привычка ежедневно съедать ложку натурального меда чрезвычайно полезна для очищения легких, утверждают специалисты. Этот продукт обладает антибактериальными свойствами, помогает освобождать дыхательные пути от слизи, уменьшает проявления респираторных проблем.

Чеснок. Растительный продукт содержит аллицин, действующий на воспаленные органы системы дыхания как антибиотик – он помогает лечить респираторные инфекции, которые блокируют легкие, вызывая одышку и заложенность носа, снижает вероятность заболеть воспалением и рака легких. Чеснок также улучшает состояние астматиков.

Противовоспалительные продукты. Зеленые листовые овощи, темный шоколад, брокколи, вишня, оливки, грецкие орехи, бобы и чечевица содействуют очищению легких, препятствуют воспалению в дыхательных путях, улучшают качество дыхания.

Зеленый чай. Содержит несколько антиоксидантов, которые могут помочь уменьшить воспаление в легких. Употребление зеленого чая два раза в день – отличный способ улучшить функцию легких.