Эксперты рассказали, как просыпаться без вреда для здоровья
Сон — ключевой фактор в сохранении здоровья человека. Однако оказалось, что важную роль играет не только длительность отдыха, но и процесс пробуждения, пишет meddaily.
Дело в том, что при резком агрессином пробуждении человек испытывает стресс что, очевидно, сказывается на его здоровье исключительно негативно. Особенно это касается сердечно-сосудистой системы.
Эксперты рекомендуют подобрать для мелодии будильника спокойную и тихую музыку, лучше если ее громкость будет нарастающей. Особенно полезно, когда песня, установленная в качестве сигнала будильника, вызывает приятные эмоции и воспоминания.
Такой нехитрый способ обеспечит плавный выход из сна, что в свою очередь предотвратит риск появления аритмии и излишнего напряжения мышц.
