Ученые рассказали, как избежать слабоумия
Ученые из Научно-технического университета Норвегии пришли к выводу, что физическая активность снижает риск развития деменции, пишет MedicalXpress.
«Важно сказать, что никогда не поздно начать заниматься. Средний возраст участников в начале исследования – 60 лет. Улучшение кардиореспираторной выносливости связано с пониженным риском развития деменции», – говорится в исследовании специалистов. По словам экспертов, кто не занимался физкультурой в 80-е годы, но начал спустя десять лет, отсрочили заболевание на два года.
Занятия с повышенной нагрузкой показали большую эффективность «Регулярные физические упражнения (как минимум дважды в неделю), при которых вы потеете и учащенно дышите, способствуют тому, что вы будете в хорошей форме для своего возраста», – отметила ведущий автор исследования Атефе Тари.
В эксперименте принимали участие свыше 30 тысяч человек. Ученые наблюдали их либо до момента смерти, либо до 2016 года. Средний возраст добровольцев составлял около 60 лет.
