Вечерний стресс переносится сложнее утреннего – исследование
В ответ на стресс вечером организм высвобождает меньше гормонов стресса, чем утром, что говорит о возможной уязвимости к стрессу в вечернее время, – пишет eurekalert.org со ссылкой на Neuropsychopharmacology Reports.
По данным исследования, проведенного в Университете Хоккайдо в Японии, центральная система организма вечером реагирует на психологическое напряжение менее остро, чем утром.
В новом исследовании медицинский физиолог Юджиро Яманака и его коллеги набрали 27 молодых здоровых добровольцев с нормальными рабочими часами и привычками сна, чтобы выяснить, действительно ли по-разному гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось (ГГНО) реагирует на психологический стресс в зависимости от времени суток.
ГГНО соединяет центральную нервную и эндокринную системы организма. Кортизол – основной гормон стресса у людей – высвобождается в течение нескольких часов, когда ГГНО активируется стрессовым событием. Это помогает обеспечить организму энергию перед лицом ощущаемой потребности в битве или полете. Уровни кортизола также регулируются циркадными ритмами в головном мозге, и обычно они являются интенсивными с утра и слабыми вечером.
Команда сначала измерила суточный ритм уровня кортизола в слюне добровольцев, чтобы установить базовый уровень. Затем добровольцев разделили на две группы: одна была подвергнута стресс-тесту утром, через два часа после обычного времени пробуждения, а другая – вечером, через десять часов после их нормального пробуждения.
Испытание длилось 15 минут и включало подготовку и презентацию перед тремя интервьюерами и камерой лекции по ментальной арифметике. Образцы слюны принимались за полчаса до начала теста, сразу после этого и с десятиминутными интервалами в течение следующего получаса.
Исследователи обнаружили, что уровень кортизола в слюне значительно повысился у добровольцев, которые провели стресс-тест утром, в то время как такой ответ не наблюдался у тех, кто прошел тест вечером. С другой стороны, частота сердечных сокращений добровольцев – показатель симпатической нервной системы, которая сразу реагирует на стресс, – не отличалась в зависимости от того, когда был проведен тест.
Юджиро Яманака прокомментировал: «Тело может реагировать на утреннее стрессовое событие, активируя ГННО и симпатическую нервную систему, но на вечернее стрессовое событие она вынуждена реагировать, активируя только симпатическую нервную систему. Наше исследование предполагает возможную уязвимость к стрессу в вечернее время. Однако важно учитывать уникальные для каждого человека биологические часы и время суток, в которое оценивалась реакция на стресс и его предотвращение».
