Исследователи из Киотского университета в Японии заявили, что, проходя 8000 шагов один или два раза в неделю, можно улучшить здоровье и продлить жизнь. Об этом пишет Мetro.
Ученые выяснили, что у людей, которые проходили такой путь, риск смерти в следующие 10 лет был на 15% ниже, чем у тех, кто не одолевал такое расстояние. Если 8000 шагов были пройдены от трех до семи дней в неделю, то риск был на 16,5% ниже.
“Результаты исследования показывают, что для взрослых, которые сталкиваются с трудностями при регулярных занятиях спортом, выполнение рекомендуемых ежедневных шагов всего пару дней в неделю может иметь значительную пользу для здоровья”, – отметил доктор Косуке Иноуэ.
По словам ученых, физическая активность полезна для костей, мозга, иммунной системы, уровня стресса и для сна.
“Физическая активность – источник молодости. Длительное сидение вредно для здоровья. Не сидите перед компьютером весь день – вставайте и двигайтесь хотя бы раз в час”, – сказала доктор медицины Холли С. Андерсен.
Напомним, ранее ученые разработали тест, в котором равновесие можно использовать для проверки здоровья пожилых людей и продожительности жизни.
