Сколько времени нужно днем спасть, чтобы плодотворно работать?
Научные сотрудники из Южной Калифорнии провели эксперимент, который показал, что для дневного отдыха хватит всего тридцать минут.
Кроме этого авторы работы говорят о том, что такой короткий дневной сон может быть очень полезным для организма человека.
Эксперименты показали, что для дневного отдыха и восстановления сил достаточно всего тридцать минут. Такой сон способен перезарядить головной мозг человека, а также нормализовать биоритмы. Лучше всего отдыхать в послеобеденное время.
Интересно, что в Сингапуре большинство начальников разрешают своим офисным сотрудникам отдыхать в течение получаса. Это также нормально, как и перерыв на обед.
Многие работники таких знаменитых корпораций, как Google и Uber практикуют дневной сон. По мнению представителей данных компаний, сон помогает увеличить работоспособность.
Источник: MED-HEAL.RU
