Как легче уснуть в жару?
До начала осени остались считанные дни, но в большинстве регионов Армении все еще достаточно жарко, и многим людям сложно уснуть в жару. Представляем Вашему вниманию несколько полезных советов, которые помогут Вам легче уснуть и выспаться.
Бутылка со льдом и вентилятор
Попробуйте за полчаса до сна поставить перед включенным вентилятором бутылку со льдом – это поможет понизить температуру в спальне на два-три градуса.
Постельное белье из холодильника
Можно также застилать кровать постельным бельем, которое держалось в холодильнике. Перед тем, как положить белье в холодильник, нужно убедиться, что оно не влажное. И желательно его плотно упаковать, чтобы обезопасить от бактерий в холодильнике.
Замороженные овощи
Остудить постель можно также с помощью упаковки замороженных овощей: положите герметично закрытую упаковку под одеяло или под подушку минут на 30 перед сном.
Пижама
В жаркую ночь эксперты рекомендуют не снимать пижаму, так как она не способствует согреванию тела, а, напротив, охлаждает. Пижаму, однако, желательно надевать хлопковую, а от синтетических тканей отказываться.
Источник: News.am
