Здоровье

Как уменьшить риск простуды: 3 совета от лор-врача

чайОтоларинголог Владимир Зайцев перечислил несколько доступных способов, снижающих риск осенней простуды. Медик подчеркнул, что осенью нужно укреплять слизистую носа, горло и носоглотку, пишет портал «Медик-Форум».

1. Пить чай

Одним из доступных способов, повышающих шансы не разболеться в сезон простуд, является питье чая. Как отметил Зайцев, с этой целью полезно «пить черный или зеленый чай».

Специалист уточнил, что регулярным прием одной-двух чашек чая утром положительно влияет на состояние слизистой оболочки задней стенки глотки, а также желудочно-кишечного тракта.

2. Не переохлаждаться

Говоря о других доступных способах, снижающие риск простуды осенью, Зайцев подчеркнул, что для профилактики ОРВИ очень важно не допускать переохлаждения организма.

3. Обеспечить умеренные физические нагрузки

Также медик советует поддерживать адекватный уровень физической активности, гулять пешком на свежем воздухе, стараясь выбирать места с зеленым природным ландшафтом, парки, скверы.

«Если эти три момента будут соблюдены при условии полноценного сна, то носоглотка будет лучше защищена, что снижет подверженность простудным заболеваниям», — резюмировал врач.