Здоровье

Найден простой и эффективный способ побороть депрессию

Американские ученые провели исследование и установили простой способ, который поможет избавиться от депрессии. О работе медиков из Бостонского университета говорится на сайте MedicalXpress.

По мнению экспертов, йога и различные дыхательные упражнения могут за короткий срок облегчить симптомы этого психического недуга.

Медики считают, что йогу нужно использовать при лечении клинической депрессии и большого депрессивного расстройства.

Было проведено исследование, охватившее 30 человек. Врачи наблюдали за состоянием участников эксперимента 90 дней. В результате уже через месяц у пациентов существенно улучшилось качество сна, они стали гораздо спокойнее. Кроме того, менее выражены стали симптомы тревоги и физического истощения.

Теперь благодаря научно обоснованным данным йогой начнут заниматься больше людей, страдающих депрессией, считает один из авторов исследования Мариса Сильвери.