Нутриціологи поділилися секретами безпечної засмаги без шкоди для шкіри

Як засмагати, щоб шкіра не постраждала від сонця.

Дуже часто перебування на сонці в спекотний літній період закінчується не красивою засмагою, а опіками і червоними плямами на шкірі. Як цього уникнути?

Засмагати корисно, адже коли ми знаходимося на сонечку в купальнику з відкритими частинами тіла, у нас починає синтезуватися вітамін D. Але важливо правильно вибирати час — вранці до 12.00 і ввечері після 15-16 годин, — говорять експерти, інформує Ukr.Media.

Якщо у вас світла чутлива шкіра, візьміть з собою на пляж парасольку. Всі умови будуть дотримані — і вітамін D виробляється, і засмага рівна, і опіків не буде.

Під прямими сонячними променями, особливо опівдні, краще не перебувати взагалі! Така засмага сприятиме старінню шкіри, появі пігментних плям.

Прямий вплив сонячних променів на шкіру — це завжди стрес. Тому бажано захищати її в літній період. Навіть якщо ви не збираєтеся на пляж, коли ми переміщаємося просто по вулиці, шкіра теж піддається впливу сонця.

Як захистити шкіру? За допомогою хорошого сонцезахисного крему з високими УФ-фільтрами. Якщо хочете, щоб засмага лягла рівно, приймайте бета-каротин.

Якщо сонячного опіку уникнути не вдалося, є швидка допомога — олія лаванди. На невелику ділянку можна наносити в чистому вигляді. На все тіло — в розбавленому вигляді з мигдальною або кокосовою олією (на 5 мл базової олії 10 крапель олії лаванди).