Ученые перечислили простые способы побороть гипертонию
Ученые перечислили простые способы, помогающие в борьбе с гипертонией. Об этом сообщает «Москва 24» со ссылкой на данные статьи, опубликованной в Европейском журнале профилактической кардиологии.
Так, специалисты советуют больше ходить, бегать, ездить на велосипеде и плавать.
«Рекомендуется со средней интенсивностью выполнять аэробные упражнения не менее 30 минут», – говорится в публикации.
Помимо прочего, специалисты рекомендуют внести изменения в рацион. В частности, необходимо уменьшить потребление соли, кофеина и алкоголя. Ученые также советуют не курить и избавиться от лишнего веса.
Ранее врач-терапевт, телеведущая Елена Малышева также посоветовала гипертоникам отказаться от продуктов с высоким содержанием соли. Ее соведущий, кардиолог-реаниматолог Герман Гандельман добавил, что опасными для этой группы людей являются также переработанные мясные продукты, любые сыры, особенно твердые, и консервы.
