Мандарины можно есть ежедневно, не злоупотребляя количеством — врач
Мандарины повышают иммунитет, выводят токсины из организма и поднимают настроение, если не есть их больше, чем четыре штуки в день, заявила РИА Новости врач-диетолог КДЦ «Здоровое и спортивное питание» Тамара Прунцева.
«Мандарины можно есть ежедневно, не злоупотребляя количеством», – сообщила эксперт. По ее словам, лакомиться данным фруктом в праздники – очень хорошая традиция. С ней согласна и врач-диетолог Елена Тихомирова. Как отмечает специалист, главное, чтобы у любителей новогоднего атрибута не было индивидуальной непереносимости и аллергии. Зимой люди обычно испытывают недостаток витаминов, а с помощью этих фруктов его можно пополнять.
При этом в мандаринах мало калорий и много полезных веществ и витаминов, включая витамин С, напоминает медик. Эксперты советуют есть мандарины утром и днем до пяти часов вечера. Кроме того, важно не употреблять их натощак. Соблюдая рекомендации и не объедаясь, у любителей мандаринов не будет проблем со здоровьем.
