Названы продукты, которые защитят сердце в холода
Зимой, а также поздней осенью сердце начинает работать с увеличенной нагрузкой. В это время повышается риск инфаркта. Защитить сердечную мышцу помогут бананы и лимоны, пишут иностранные СМИ.
О пользе этих фруктов заявил немецкий врач Дитрих Гренемейер. По его словам, необходимо ежедневно съедать по одному банану, тогда в организме не будет нехватки калия. Банан – богатый источник этого минерала. В свою очередь дефицит калия негативно сказывается на работе сердца и сосудов. Доказано, что его недостаток приводит к потере эластичности стенок кровеносных сосудов, из-за чего повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
«Банан считается поставщиком энергии и очень популярен среди спортсменов. В бананах, помимо калия, содержится много магния, важного для мышц, а также витамины группы В, необходимые для здоровых нервов и кожи», – отметил специалист.
Кроме того, употребляя бананы, можно улучшить пищеварение и решить такие проблемы, как запор и диарея.
Лимоны, по словам Гренемейера, защищают сосуды от повреждений. Благодаря большому содержанию витамина С цитрусовые ускоряют процесс выздоровления при простуде, а также обладают противовоспалительным эффектом. Все это благоприятно сказывается на состоянии артерий.
«Употребление лимонов защищает стенки сосудов, а это снижает риск развития сердечного приступа», – заявил Гренемейер.
Он также добавил, что лимоны поднимают настроение и тонизируют, а это необходимо организму в холодное время года.
