Ученые рассказали о диете против депрессии
Ученые из университетского колледжа Лондона назвали диету для борьбы с депрессией. Они заявили, что наиболее эффективна в этом средиземноморская диета.
Специалисты утверждают, что увеличение количества овощей и фруктов в рационе снижает риск депрессии на 33 процента. Кроме того, снижение потребления тяжелых продуктов, таких как мясо, насыщенные жиры и сахар, уменьшает чувство подавленности и угнетенности на 24 процента, передает РИА Новости.
Основу средиземноморской диеты составляют фрукты, овощи и рыба, а также оливки и злаки.
