Для снижения кровяного давления рекомендуется посещать сауну
Тепловая терапия в сауне снижает кровяное давление у людей среднего возраста. Выяснили исследователи из Университета Бригама Янга в Юте. Уеные представят свою работу на Американском саммите по физиологии.
Новое исследование было основано на результатах ученых из Финляндии, которые обнаружили, что люди, часто посещающие сауну в течение не менее 19 минут, были в меньшей степени склонны к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, чем те, кто этого не делал.
В американском исследовании приняли участие 10 мужчин и женщин в возрасте от 18 до 30 лет, а также восемь мужчин и женщин в возрасте от 50 до 64 лет. Участники перенесли по два 20-минутных сеанса в сауне при 80 градусах Цельсия.
Никаких побочных эффектов среди участников не наблюдалось. У всех участников снизилось кровяное давление. Кроме того, физиологическая реакция на одно посещение сауны была одинаковой у молодых и людей среднего возраста. Результаты означают, что получить положительный эффект от сауны можно без длительного воздействия жара.
