Як з ними впоратися.
Із закінченням осені відбувається поступове зниження температури. У холодному зимовому повітрі стає менше вологи. Вона швидше випаровується з тіла. З включенням опалення підвищується сухість в приміщенні. До яких проблем це призводить, як виправити ситуацію, інформує Ukr.Media.
Сухе зимове повітря перетворює внутрішню частину носа в пустелю і викликає пересихання в горлі. Це може призвести до проблем дихання від бронхіту до носових кровотеч, провокує респіраторні захворювання, астму.
Для правильної роботи дихальної системи необхідна волога. Через сухість слиз, який зазвичай буває липкий, густий, висихає. Він не здатний вловлювати і затримувати бактерії, віруси, бруд і пил. Це підвищує вразливість людини до хвороб.
Сухе повітря негативно впливає на волосся, призводить до його ламкості, випадання, появи посічених кінчиків. Люди похилого віку та хворі зі слабкою імунною системою можуть відчувати симптоми артриту, іноді навіть за відсутності цього захворювання.
Серйозні зміни відбуваються зі шкірою. При недостатній вологості з’являються лущення, почервоніння, тріщини, потертості, свербіж. Нерідко загострюються шкірні проблеми — прищі, екзема.
Зима — час поширення респіраторних захворювань. Причина їх не в холоді, а в перебуванні великої кількості людей в закритих приміщеннях. Сухе повітря збільшує ризик передачі вірусів і хвороб. Його вдихання також може викликати зневоднення, оскільки в цей час в організмі відбувається виснаження рідини.
Щоб виключити появу проблем, необхідно здійснити наступні заходи:
Використовуйте в приміщеннях зволожувачі повітря.
Розставте по будинку великі миски з водою. Вона випаровується і додає вологи. Не перестарайтеся, оскільки її надлишок може викликати зростання цвілі, проблеми з диханням.
Пийте більше рідини.
Використовуйте добавки омега-3. Вони нормалізують вміст жиру в клітинах шкіри, допомагають зберігати вологу.
Приймайте теплий душ, замість палючого гарячого.
Після водних процедур наносьте на шкіру зволожувальний крем.
