Чем грозит отказ от завтрака? Рассказывает диетолог
Диетолог Соломатина рассказала, что человеческому организму присуща природная потребность в пище утром.
По словам специалиста, утром для него естествен прилив активности – это означает выработку определенных гормонов. Такая активность способствует и ускоренному метаболизму, быстрой переработке еды в утренние часы, пишет medikforum.
Диетолог уточнила, что обменные процессы организма подчиняются циркадным ритмам.
«В результате регулярного отказа от завтрака человек начинает больше есть в вечерний период, что чревато нарушением природных ритмов. Кроме того, со временем могут развиться серьезные проблемы со здоровьем», — об этом Соломатина сообщила «Вечерней Москве».
Эксперт заметила, что если человек не завтракает, он подвергается риску набора веса, проблем с высоким уровнем сахара в крови и диабета, болезней сердца, даже рака. Это происходит в связи с тем, что организм будет стремиться компенсировать не полученные за день калории, побуждая человека есть в поздние часы, когда усиливается жироотложение.
Тем, кто жалуется на отсутствие желания есть утром, Соломатина посоветовала ужинать за четыре часа до сна.
