Как правильно принимать витамины, чтобы избежать тяжелой формы COVID
Весна всегда сопровождается упадком сил, поэтому прием витаминов особенно важен. Результатами своих исследований поделились итальянские специалисты.
Чтобы предотвратить развитие тяжелой формы коронавируса, следует принимать сочетание витаминов С, D, мелатонин и цинк.
Такую рекомендацию дал итальянский ученый, член научно-технического комитета по COVID при региональном правительстве Сицилии Сальваторе Коррао.
Группа исследователей, куда входит Коррао, также определила дозировку, которая окажет положительный эффект на организм человека.
«Ежедневно следует принимать один-два грамма аскорбиновой кислоты (витамина С), являющейся хорошим антиоксидантом. Что касается витамина D, то его можно принимать как ежедневно, так и один раз в месяц. По нашему мнению, оптимальным решением представляется единовременное употребление 50000 МЕ (международных единиц) этого вещества в месяц, причем предпочтительно на полный желудок», — поделился Коррао.
Ученый также посоветовал ближе к вечеру принимать мелатонин — достаточно 6-10 миллиграммов. Однако здесь следует быть внимательным, поскольку есть противопоказания.
Что касается цинка, то около 50 миллиграммов ежедневно отлично помогут иммунитету в борьбе с вирусами.
Впрочем, тут тоже есть одно «но»: этот элемент имеет накопительный эффект, поэтому спустя три месяца лучше снизить дозировку до 25 миллиграммов.
Коррао отметил, что не стоит воспринимать эти витамины как лекарства: они просто укрепляют организм и выступают в качестве хорошей профилактики не только COVID-19, но и других заболеваний (диабета, сердечно-сосудистых и других недугов).
