Диетологи рассказали, как “обуздать” тягу к сладкому
Диетологи считают, что завтрак из овсяной каши лучше всего поможет преодолеть тягу к сладкому. Об этом сообщил портал Eat This, Not That!
Эксперт по питанию Триста Бест отметила, что многие традиционные продукты для завтрака, например, хлопья с молоком или выпечка, могут увеличить дневное потребление сахара.
“Завтрак из сладких хлопьев с молоком быстро утолит голод, однако вы скоро снова проголодаетесь, и скорее всего попытаетесь утолить этот голод большим количеством углеводов и сахара”, – указала Бест.
Врач-диетолог Лиза Янг рекомендует начинать день с употребления овсянки.
“Клетчатка, содержащаяся в овсяной каше, не только полезна сама по себе, но и помогает поддерживать нужный уровень сахара в крови и снижает тягу к сладкому”, – заявила Лиза.
В такую кашу полезно добавить нежирное молоко, семена льна и ягоды.
Ранее сообщалось, что худшим вариантом завтрака является еда с высоким содержанием сахара – пончики, блины и кексы.
