Диетолог рассказала о суточной норме потребления мандаринов
Диетолог и нутрициолог Надежда Цапкина рассказала о суточной норме потребления мандаринов. Она должна составлять не свыше 40 граммов, как пишет РИА Новости.
Эксперт рекомендует съедать за день не более четырех-пяти мандаринов, так как частое употребление этого фрукта может привести к проблемам с печенью.
Также Цапкина призвала не забывать о возможной аллергической реакции.
«Людям, страдающим гастритом, также стоит быть осторожными, так как мандарины могут раздражать слизистую оболочку кишечника и желудка», – предупредила диетолог.
В то же время она напомнила, что мандарины являются отличным источником кальция, магния, калия, а также витаминов D, K и B. Содержащаяся в этих фруктах клетчатка помогает нормализировать работу желудочно-кишечного тракта, а витамин С укрепляет иммунитет человека.
