Почему Средиземноморская диета полезна для мужчин?
Средиземноморская диета, богатая фруктами, овощами, рыбой, цельнозерновыми продуктами и полезными жирами, полезна для здоровья мужчин и улучшает качество спермы. Об этом свидетельствуют результаты исследования, которое провели ученые из Universitat Rovira I Virgili и Pere i Virgili Health Research Institute (Испания).
Снижение качества спермы является одной из причин мужского бесплодия – глобальной проблемы во всем мире. По данным ученых, примерно 15% пар репродуктивного возраста страдают бесплодием, и примерно 25% из них не могут зачать ребенка из-за проблем с качеством спермы.
Ученые проанализировали данные исследований, в которых изучалась связь мужской фертильности с рационом питания. Исследователи обнаружили обратно пропорциональную зависимость между низким качеством спермы и здоровым питанием. Под здоровым питанием подразумевался рацион с высокими уровнями питательных веществ (жирных кислот омега-3, витаминов Е, С, D, фолиевой кислоты, бета-каротина, селена, цинка, криптоксантина, ликопина) и низкими уровнями насыщенных жирных кислот и трансжиров.
Специалисты также установили, что рыба, морепродукты, мясо птицы, крупы, овощи, фрукты, молочные продукты с низким содержанием жиров положительно влияли на качество спермы. А обработанное мясо, соевые продукты, картофель, жирные молочные продукты, сыр, кофе, алкоголь, сладкие напитки и сладости снижали качество спермы.
Ученые пришли к выводу, что переход на здоровое питание, например, на Средиземноморскую диету, может существенно увеличить шансы мужчины на отцовство.
Источник: News.am
