Готовим тело к пляжному сезону: упражнения для идеальной фигуры
AnalitikaUA.net. Многие из нас осенью и зимой не следят за своим рационом, а к теплому сезону обнаруживают, что у них появился лишний вес. NEWS.am STYLE в очередной раз обратилось к фитнес-тренеру Назени, чтобы узнать о том, какие упражнения помогут за короткий срок привести фигуру в порядок.
«Безусловно, такие упражнения существуют. Главное, выполнять их регулярно. Ведь только тогда вы сможете добиться желаемого результата. Вот примеры таких упражнений:
Упражнение «бег под гору». Упражняйтесь на беговой дорожке или просто бегом преодолевайте лестничные пролеты либо берите подъемы на улице.
Степ–аэробика. В данном виде аэробики задействованы и бедра, и живот, и руки. Степ-аэробикой нужно заниматься 2-3 раза в неделю. Результат будет заметен уже через 2 недели после начала занятий.
Гребной тренажер. Регулярные тренировки в течение месяца или даже 3 недель помогут вам потерять как минимум 5 килограммов и укрепить мышцы».
