Употребление жирной рыбы увеличивает шансы на хорошее здоровье в пенсионном возрасте
Рацион, богатый жирной рыбой, увеличивает шансы на хорошее здоровье в пенсионном возрасте.
Как сообщает The Daily Mail, исследования, проведенные с участием свыше 2500 пенсионеров, свидетельствует о том, что у людей, употребляющих богатые жирами Омега-3 продукты, на 24% снижен риск развития таких болезней, как деменция, рак и заболевания сердца.
Ненасыщенные жирные кислоты содержатся в морепродуктах – лососе, макрели и сардинах, и положительно воздействуют на мозг, сердце и зрение. Таким образом, рацион, богатый жирами Омега-3, помогает регулировать кровяное давление, сердечный ритм и бороться с воспалительными процессами.
Источник: News.am
