Ученые назвали способ, который поможет просыпаться бодрым

Команда ученых из Австралии рассказала про уникальное упражнение, которое поможет человеку каждое утро просыпаться бодрым и с хорошим настроением.

Многим людям знакома ситуация, когда будильник начинает звонить утром, часто трудно противостоять искушению и снова не заснуть. Австралийские ученые рекомендуют людям просыпаться вместе с восходом солнца, так как это приносит множество преимуществ для здоровья и психического благополучия. Также ученые назвали способ, который поможет просыпаться бодрым.

Для этого нужно в течение первых 10 секунд после пробуждения сесть прямо и зажать руки перед своим телом. Затем нужно потянуть обе руки за голову, максимально расширяя верхнюю часть тела. Стоит удержаться в таком положении 10 секунд, одновременно наклоняя голову вверх и вниз. Такой гениальный метод улучшает приток крови и наполняет организм энергией, говорят ученые.