Отказ от газировки позволит сбросить более 6 кг в год

Американские ученые обнаружили, что замена газировки обычной водой помогает потерять до 6,3 кг лишнего веса в год. Согласно полученным данным, употребление 600 мл воды вместо того же количества газированных напитков защищает от ежегодного употребления 52 кг рафинированного сахара.

Эксперты говорят, что это может изменить ситуацию в США, где более трети населения страдает ожирением, а 7% всех потребляемых людьми калорий приходится на сладкие напитки, которые едва ли имеют какую-либо пищевую ценность.

Средний американец потребляет 150 калорий из газировки каждый день, в то время как 40% населения потребляет от 300 до 800 ежедневных калорий из газированных напитков. Между тем специалисты напоминают, что присутствие в рационе газировки может привести к диабету, сердечным заболеваниям, заболеваниям почек, кариесу, подагре и болезни печени.

Источник: kedem.ru