Ученые: сон продлевает жизнь
Британские ученые в рамках последнего эксперимента доказали: один из самых эффективных способов улучшить качество жизни человека – дать ему возможность высыпаться каждый день. Особым эффектом обладает обеденный сон.
Специалисты со всего мира собрались на Лондонской конференции кардиологов Европы. Ученые сошлись во мнении, что дневной отдых – важная составляющая для повышения продолжительности жизни. Один час сна в обед нормализует артериальное давление и значительно снижает риск развития сердечного приступа.
Свои предположения научная группа подтвердила в эксперименте с участием 386 добровольцев в возрасте до 60 лет. Оказалось, что регулярный отдых днем снижает артериальное давление на 5% и приближает его к нормальным показателям.
Кроме того, обеденный сон значительно повышает работоспособность и снимает нервное напряжение с человека. Медики считают, оптимальное время для дневного отдыха, это период с 13-00 до 15-00.
Источник: МедВести
